Inspanningstest lopen
Train in de juiste zones
Veel mensen trainen veel maar halen daar niet voldoende progressie uit. Dit ligt meestal aan het feit dat zij niet in de juiste zones trainen. Hartslagzones zijn voor iedereen anders en kan je niet zomaar bepalen met simpele formules als: '220-(leeftijd)', daar heb je een inspanningstest voor nodig!
Met een inspanningstest word je helemaal opgemeten en bepalen we hoe goed je conditioneel bent. Ik bekijk wat je sterke en zwakke punten zijn en bespreek deze samen met jou.
Er wordt rekening gehouden met jouw leven, agenda en je budget. En als je wil trainen in functie van een bepaald doel (5 km, 10 miles, marathon,...) dan krijg je gericht trainingsadvies.
Een test (incl. trainingsplan van 12 weken) kost 75 euro (excl. BTW) en duurt ongeveer 60 min (max 30min inspanning). Wij doen ENKEL looptesten.
Plan je test
Zorg ervoor dat er voldoende tijd zit tussen je test en je sportief doel. Normaal gezien heb je minstens 4 maanden nodig om je conditie te verbeteren. Als je natuurlijk nog nooit gesport hebt en ineens wil trainen voor een marathon moet je eerder rekenen op 10-12 maanden.